D Vitamini özellikle güneş ışınlarından az yararlandığımız dönemlerde, eksikliğinin etkilerini hissettiğimiz önemli bir vitamindir. Peki 8 cümle ile D vitaminini açıklamak istersek, neler söyleyebiliriz bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. 

1.D vitamini güçlü kemiklere sahip olmak ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir.

2. Güneş ışığına yanıt olarak vücudumuz tarafından üretilmektedir.

3. Önerilen günlük alım ya da takviye edilim miktarı bireylerin yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişmektedir.

4. Güncel yapılan çalışmalar, daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için daha yüksek D vitamini seviyelerinin gerekli olabileceğini göstermektedir.

5. Daha yüksek D vitamini seviyeleri, güçlü kemiklerin korunması için faydalı olabilir.

6. D vitamini bağışıklık fonksiyonunda önemli rol oynamaktadır ve güçlü bağışıklı sistem ile sağlıklı D vitamini seviyesi arasında anlamlı ilişki bulunmaktadır.

7. Uygun D vitamini seviyesi kronik hastalıkların önlenmesinde rol oynayabilir.

8. Uygun D vitamini seviyeleri daha düşük kronik hastalık riski ile ilişkilidir.

Ancak unutulmamalıdır ki, D vitamini takviyesi için kan tahlili yaptırılmalı ve bu doğrultuda hekim önerisi ile takviye edilmelidir. Herhangi bir yeni vitamin takviyesi rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir

Referanslar :

Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012 Apr;3(2):118-26. doi: 10.4103/0976-500X.95506. PMID: 22629085; PMCID: PMC3356951.

Dominguez LJ, Farruggia M, Veronese N, Barbagallo M. Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment. Metabolites. 2021 Apr 20;11(4):255. doi: 10.3390/metabo11040255. PMID: 33924215; PMCID: PMC8074587.

Holick MF. Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine. 2007 Jul 19;357(3):266-81.